セルフケア、メンテナンス

  • 【肉離れを防ぐ】秋の運動会でケガを予防しよう!腓腹筋編

    2018/10/11 │ 新着情報, スタッフブログ, 手足, セルフケア、メンテナンス

    事前の準備でケガを予防!   こんにちは。プライミー日吉院スタッフの山田です。  ・・・

    続きを読む
  • 【肉離れを防ぐ】秋の運動会でケガを予防しよう!腓腹筋編2

    2018/10/11 │ スタッフブログ, セルフケア、メンテナンス

    ケガをする前の対策が重要!!     秋、気温が下がると、血流が悪くなり、筋肉は・・・

    続きを読む
  • 【肉離れを防ぐ】秋の運動会でケガを予防しよう!2

    2018/10/10 │ スタッフブログ, セルフケア、メンテナンス

      痛みがあると、人の筋肉は緊張してしまい、効果が薄れてしまいます。   つまり・・・

    続きを読む
  • 【肉離れを防ぐ】秋の運動会でケガを予防しよう!ハムストリングス編

    2018/10/10 │ 新着情報, スタッフブログ, 手足, スポーツ, セルフケア、メンテナンス

    痛くない程度でしばらくとどめるのがコツ!!   こんにちは。プライミー日吉院スタッフの山田・・・

    続きを読む
  • 【肩こりエクササイズ②】肩こり解消!首・肩セルフケア

    2018/09/23 │ 新着情報, スタッフブログ, 肩、首の痛みコリ, セルフケア、メンテナンス

    デスクワークの合間に最適 こんにちは。 プライミースタッフの青木です。   先々週から肩こ・・・

    続きを読む
  • 【肩こり エクササイズ①】5秒でできる!首・肩のセルフケア

    2018/09/16 │ 新着情報, スタッフブログ, 肩、首の痛みコリ, セルフケア、メンテナンス

    ストレッチと組み合わせて効果倍増   こんにちは。 プライミースタッフの青木です。 &nb・・・

    続きを読む
  • 【ハムストリングストレッチ】腰痛・膝痛の方のためのストレッチ

    2018/09/14 │ 新着情報, スタッフブログ, スタッフ休憩室, セルフケア、メンテナンス

    腰痛にも膝の痛みにも効くストレッチ!     こんにちは。プライミースタッフの山・・・

    続きを読む
  • 【肩こり ストレッチ】いつでもできる!首・肩ストレッチ!

    2018/09/09 │ 新着情報, スタッフブログ, 肩、首の痛みコリ, セルフケア、メンテナンス

    デスクワークの方必見!     こんにちは。 プライミースタッフの青木です。 今・・・

    続きを読む
  • 【イラスト付きで解説!】2/2 理想的なパソコンの姿勢とは?

    2018/09/05 │ スタッフブログ, セルフケア、メンテナンス

            上のイラストをごらんください。  ・・・

    続きを読む
  • 【イラスト付きで解説!】理想的なパソコンの姿勢とは?

    2018/09/05 │ 新着情報, スタッフブログ, 歪み, セルフケア、メンテナンス

    肩こりの大きな原因になるパソコン作業の負担を減らす   こんにちは。 プライミースタッフの・・・

    続きを読む