【画像あり】カンタンセルフチェック!正しい姿勢の作り方4つのポイント

正しい立ち方はこれ!

 

 

正しい立ち方は4つのポイントを押さえましょう!

 

① 姿勢の基準になるのが足の裏、土踏まずの一番高い場所です。ちょうどくるぶしの3、4センチメートル前に当たります。そこに体の重要なパーツ全てがきます。

 

② 骨盤の真ん中が①の真上にきます

 

③ 肩のブロックがその上にきます

 

④ 耳たぶ(頭の中心)がその上にきます

 

 

この4点を守れば、ほとんどの方がいい姿勢になります。

 

ただし、注意点としては、感覚だけでこれを守ろうとしても、ズレやすいことにあります。

 

必ず、鏡やガラスでご自分の姿勢が上記4つの条件を満たしているか視覚的にチェックしてください

 

 

もし自分の力だけではこの姿勢を維持できないようでしたら、体の歪みが強く、治療が必要かもしれません。

 

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