朝起きたら疲れてる? 眠りの質の問題かも??


浅い眠りは必要ない?

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先日、腰痛と肩こりの患者さまに、「寝ている間に寝返りを打っているようで、熟睡できていないようだ」

 

とご相談を頂きました。

 

実は、ここには大きな誤解があります。

 

寝返りをうつ = 眠りが浅い

 

というのは間違っていないのですが、、、

 

浅い眠り = 質の悪い眠り

 

というのは正しくありません。

 

 

 

 

人間の睡眠には、深い眠りと浅い眠りがあります。

 

 

 

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浅い眠りも深い眠りも「両方必要」なんです。

 

 

レム睡眠: 肉体の休息

ノンレム睡眠: 脳の休息

なのです。

 

レム(REM)睡眠とは・・・

 

Rapid Eye Movement(目がきょろきょろ動く)の略です。

つまり、この睡眠中は、目だけでなく、体のあちこちがぴくぴく動き、寝返りをうったりと、よく動きます。

 

・・・あれ?

 

レム睡眠は「肉体の休息」だったんじゃないの?

 

しょっちゅう動いていたら、体が休まらないんじゃないの??

 

 

なんて疑問が起きますよね?

 

 

 

次回、人間が深い眠り(ノンレム睡眠)だけになったらどうなるか・・・?

 

 

お楽しみに!

 

 

 

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