【腰痛】おすすめストレッチ②股関節が硬い方のための究極ストレッチ!

腸腰筋(大腰筋+腸骨筋)を伸ばそう!

 

股関節・腰の中で、最も深い部位にある筋肉のストレッチ方法です。

 

いわゆるコアマッスル、というものですので、無理なしないように注意してください。

 

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スタートポジションは正座です。

 

 

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色々な雑誌や記事に腸腰筋ストレッチが出ていますが、この方法であれば、間違いなくいいストレッチができます!

ちょっと難しいですが、この方法はオススメです!

 

特にバレエなどダンサーや踏み込みが重要なスポーツ、そして座りっぱなしになってしまう職業の方にお勧めですよ!!!

 

ぜひやってみて下さい!

 

 

 

 

これまでの患者さんの喜びの声

 

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