【悪化のリスク】肉離れをしてしまった時に「やってはならない事」

肉離れを早く治そう!

 

 

前回は「肉離れをしてしまった時に最初にやるべきこと」

 

肉離れをしてしまった瞬間〜1週間ぐらいの期間は急性期です。その間、特に最初の3日にやってはならないことがあります。

それは次のうちどれでしょうか?

 

1. ストレッチ

2. マッサージ

3. 軽めの運動

 

 

答えは・・・

 

全てやってはいけません!

 

例えば輪ゴムをグゥーっと伸ばして伸ばして、プチっと切れた瞬間を想像してください。

これが、筋肉の中で部分的に発生するのが肉離れです。

 

切れた断端同士を近づけ、接着剤で止めるような癒合の仕方をします。

 

ですので、その離れてしまった断端を更に離してしまうストレッチは厳禁です!

 

さらに、断端では筋肉から出血・炎症が発生している可能性が高いです。

 

ケガしている場所をもみほぐすとそれがひどくなる可能性がありますので、マッサージも禁止です。

 

 

最後。軽めの運動は、軽めの筋肉痛では良くなる事もありますが、肉離れと一緒にしてはいけません。

 

 

 

以上、肉離れした時の禁止事項でした。

 

次回は、治りを早くするリハビリをお伝えします。

 

 

 

 

 

 

これまでの患者さんの喜びの声

 

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