夜中にスネがつってしまったら、真っ先にやるべきこと

足が疲れていると発生しやすい

 

ふくらはぎがつってしまう方はこちらをご覧ください

 

 

「夜中に突然足がつってしまって、衝撃的な痛みで飛び上がった!」

 

なんて経験ありませんか?

 

ふくらはぎがつってしまった場合はストレッチが比較的容易ですが、スネがつってしまうと、もうお手上げ!!

 

・・・ではないんです。

 

正しいストレッチを知れば、ちゃんと痛みを止めて、ダメージの残さないようにすることも可能なんです!

 

やり方はカンタン

 

上の写真のように足を伸ばす!

 

ただし、このストレッチを効果的にできるコツが3つあります!

  1. マットや布団など、柔らかいものの上に足を置く
  2. 足の指は反らさずに曲げる
  3. 手を壁や机などに置き、体が安定している状態で行う

 

ふくらはぎがつってしまう方はこちらをご覧ください

 

 

 

 

これまでの患者さんの喜びの声

 

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