【肉離れを防ぐ】秋の運動会でケガを予防しよう!腓腹筋編

事前の準備でケガを予防!

 

こんにちは。プライミー日吉院スタッフの山田です。

 

秋といえば、食欲!芸術!!そしてスポーツですね!!!

 

 

今日は、秋のスポーツに頻発する、ふくらはぎの肉離れの予防方法をご紹介します!

 

 

ふくらはぎはハムストリングス(太ももの後ろ側の筋肉)に並び、最もケガ(筋挫傷)をしやすい筋肉のひとつです。

ハムストリングス(もも裏)編は→こちら

 

ふくらはぎの筋肉のストレッチは『アキレス腱ストレッチ』などとも呼ばれ、みなさんにも馴染みがありますよね。

 

実は、それにある『ひと工夫』をするだけで、劇的に効果を上げることができるんです!!

 

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