【GW明け】5月病解消の〇〇とは?!

5月病

こんにちは。GWに帰省してエネルギーチャージしてきたプライミースタッフの河山です。

 

10連休が終わり、お仕事や学校が始まって最初の週末ですね。

みなさんお身体に疲れは出ていませんか?

 

この時期に気を付けたいのが「5月病」

 

日本においては、新年度の4月には入学や就職、異動、クラス替え、一人暮らしなど新しい環境への期待があり、

やる気があるものの、その環境に適応できないでいると、人によっては

うつ病に似た症状がしばしば5月のゴールデンウィーク明け頃から起こることが多いためこのように呼ばれています。

 

 

症状としては、以下のようなことが挙げられます。

 

・抑うつ(よくうつ)
・無気力
・不眠
・食欲不振
・強い不安感
・ふさぎこむ
・やる気が出ない

 

五月病の解消法としては主に、生活リズムを整えて、副交感神経を高め、リラックスして過ごすことが重要になります。

 

具体的には、以下のようなことを心がけてください。

 

・十分な睡眠をとる

・深呼吸をする

・ほどよい温度のお風呂にゆっくり浸かる

・三食ご飯を食べる

・マッサージを受ける

 

上記に挙げた中でも、ご自身でできないことはマッサージになります。

マッサージは痛みをとる治療はもちろんのこと、

筋肉をほぐすことで血流が良くなり、自律神経を整えるともいわれています。

 

 

連休明けから、たくさんのお問い合わせを頂いております。

身体のだるさ、疲れ、腰痛、肩こりなどを感じられたら

すぐにこちらへお電話下さい。

045-560-1722

プライミー鍼灸整骨院