【姿勢と肩こり】ノートPCを使うと肩がこる最大の理由はコレだ!!!

猫背でここまで負担UPする!!

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頚椎の角度と負担の強さ

 

上の図をご覧ください。

 

首の角度によってどのぐらいの負担になるかが書かれています。

 

垂直(0度)になっている場合は、10−12ポンド(lib)=4.5kg〜5.4kg

15度傾いていると、27ポンド=12kg

30度傾いていると、40ポンド=18kg

45度傾いていると、49ポンド=22kg

60度傾いていると、60ポンド=27kg

 

にもなります。

(1ポンド=450gで計算)

 

当院に肩こりの治療で来られる患者様の自然立位の姿勢で30度程度前に傾いている方が多いです。

 

およそ、18kg程度の負担が首や肩、背中にかかっていることになります。

 

シティサイクル(いわゆるママチャリ)の重さが20kg前後ですので、いかに負担が大きいか・・・

 

しかも、パソコン(特にノートPC)や書類などデスクワークの方や、うつむいて手先を使う立ち仕事の方は、仕事中にもっと角度が急になっている可能性が高いと言えます。

 

 

自力で頑張って姿勢を気をつけても、四六時中頑張り続けるのは無理がありますし、かえって更なる歪みを発生させてしまう場合があります。

 

しっかり治療して、意識をしなくても負担が少ないいい姿勢を取れるようにすることが必要なのです。

 

 

次回は、いい姿勢がアダとなる!?間違った姿勢改善をご紹介します!

 

 

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