【猫背・ストレートネックの方は必見!】首・肩こりの万能ストレッチ!!(コツ編)

ただストレッチするだけではもったいない!

 

ストレートネックの場合も、猫背の場合も、共通して言えることは、背骨と首の骨の形状の連続性が断たれていること。

 

つまり、背中に対して首が前に傾いていることにあります。

 

そこで、肩こり万能ストレッチをやる場合、

首を反らすことよりも、背中の上の部分を伸ばすことに意識をしましょう!

 

 

ちょうど円で囲った部分がポイントになります。

 

ここを伸ばしながら深呼吸を一度行いましょう。

 

ゆっくり元に戻し、それを何回か繰り返して見てください。

 

3〜7日程度で変化が見られると思いますよ!

 

 

このストレッチをやっても、まだまだコリがある方は、すでに治療が必要かもしれません。

 

しっかりとしたプランを立てて治療を進めたい方は下記にお電話下さい。

 

 

 

 

 

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