寝返りをうたないと体は悪くなる

人間が深い眠り(ノンレム睡眠)だけになったら・・・?

 

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眠りには、2種類あります。

浅い眠り = レム睡眠・・・体を休める睡眠

深い眠り = ノンレム睡眠・・・脳を休める睡眠

2種類の睡眠:前回のブログ

 

ノンレム睡眠は体がほとんど動かない睡眠のため、筋肉や関節が硬くなりやすいのです。

 

そこで、約90分のインターバルでレム睡眠・ノンレム睡眠を繰り返すのです。

 

つまり、レム睡眠を挟むことで体を動かし、体が固まることを防ぐのです。

 

 

 

寝返り打っていますか?

 

患者さまの生活週間を伺っていると、寝返りを打てない、という話をお聞きすることがあります。

 

小さなお子さんと一緒に寝ている

ペットと一緒に寝ている

寝返りを打ちにくい寝具を使っている

 

などなど・・・

 

 

先に挙げたように、寝返りはとても重要なものです。

 

なぜか寝起きに体が固まってしまっている方、一度睡眠環境を整えてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

これまでの患者さんの喜びの声

 

 

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