深い眠り=いい眠り???

浅い眠りは必要ない?

 

人間の睡眠には、深い眠りと浅い眠りがあります。

 

深い眠り=質のいい眠り

浅い眠り=質の悪い眠り

 

なんてイメージありませんか?

 

 

それ、大間違いなんです。

 

 

rem (1)

 

正しい答えは

 

「両方必要」なんです。

 

それぞれのの役割をざっくりいうと・・・

 

レム睡眠: 肉体の休息

ノンレム睡眠: 脳の休息

なのです。

 

レム(REM)睡眠とは・・・

 

Rapid Eye Movement(目がきょろきょろ動く)の略です。

つまり、この睡眠中は、目だけでなく、体のあちこちがぴくぴく動き、寝返りをうったりと、よく動きます。

 

・・・あれ?

 

レム睡眠は「肉体の休息」だったんじゃないの?

 

しょっちゅう動いていたら、体が休まらないんじゃないの??

 

 

なんて疑問が起きますよね?

 

 

 

次回、人間が深い眠り(ノンレム睡眠)だけになったらどうなるか・・・?

 

 

お楽しみに!

 

 

 

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