反り腰の方のためのストレッチ
こんにちは。
プライミースタッフの山田です。
今日は、前回の続き『反り腰対策のストレッチ』をご紹介します。
特に、腰を後ろに反らすと痛みが出やすい方、そして、仰向けで寝ると痛い方必見です！
仰向けに寝ると痛みがでる原因のひとつに、腰が反りすぎてしまうことが挙げられます。
これは、大腿四頭筋（特に大腿直筋）と呼ばれる筋肉が硬くなってしまい起きます。
この筋肉をうまくストレッチすると、症状が緩和しやすくなります。
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