肩こり猫背の方必見!

こんにちは。

久々に妻と2人でレストランに行ったスタッフの山田です。

今回のご紹介は、肩こりの方必見!

ストレッチです。

やり方はカンタン!

 

 

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以上です。

ただ、コツとしましては、天井と顔が水平になるように上を向きます

 

目的はストレートネックの方に必要な頸椎(首の骨)の湾曲を与えるということ。

 

そしてもう1つは、

頸椎と胸椎(背中の骨)のつなぎ目が前に曲がりすぎている場合に、滑らかなカーブにして、連続性を持たせるということです。

 

そうすることで、背骨全体がサスペンションとして機能する様になります。

時間は一呼吸分を使い、痛くない程度の角度を心がけてください。