【免疫力を上げよう!】毎日のお風呂に工夫を!

お風呂

こんにちは。一番好きな温泉は有馬温泉のプライミースタッフ河山です。

 

新型コロナウイルスの影響で、免疫力を上げることの重要性が意識されるようになりましたね。

 

免疫力を上げることで大切なことが

「体の中から温める事」です。

 

温める術として毎日のお風呂の入り方を見直してみませんか?

 

普通にお風呂に10分浸かれば人間の体温は1℃上がり、

体温が1℃上がると免疫力が5倍~6倍にアップするそうです。

 

 

 

今回は、さらに免疫力アップさせる効果的な入浴法をご紹介します。

ポイントとしましては、3つあります。

 

 

 

①お湯の温度は37度~40度

温度が低すぎると温熱効果は下がり、高すぎると神経が興奮します。

 

②入浴時間は15分~20分

じっくりお湯につかることで筋肉がじんわりほぐれていき、深部まで温まります。

 

③入浴剤を入れる

アロマ系の香りでリラックス効果を高めます。

炭酸ガス系の入浴剤も筋肉をほぐすのでオススメです。

 

 

また、入浴後にストレッチやマッサージを行うことも効果的です。

 

 

 

また、プライミーでは最新機器を使って体の深部から温めるメニューもございます!

詳しくはこちらをご覧下さい

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【コロナ対策 免疫力】自己免疫向上!世界標準の新メニュー登場!

 

 

身体をしっかり温めて、ウイルスに負けない体つくりをしましょう!

 

 

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