【無意味なセルフケア】肩をすくめるストレッチは本当に効果ありますか?

肩をすくめてストンと落とす?

そういう風にテレビや整骨院で習って、一生懸命やっているのに全然効果が出ない

 

実は、肩をすくめるエクササイズは、そのままやってもあまり効果がありません。

肩をすくめる筋肉は主に2つあり、1つは①僧帽筋。そしてもうひとつが②肩甲挙筋です。

 

肩こりの原因となるのは②の肩甲挙筋です。しかし、肩をすくめるときに動いてしまうのが①僧帽筋で、本当に動いてほしい②肩甲挙筋はあまり動かないのです。

そこで当院のオリジナル、肩甲挙筋に集中したエクササイズをご紹介します。

下の画像をタップしてください。

挙筋収縮エクササイズ

これで大きな違いが出る?!画像をタップ!

 

もし効果的な治療と、それに合ったセルフケアを身に付けたい方は当院にお電話ください。

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痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院 横浜日吉本院

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