【5秒で出来る】肩こり・四十肩の万能ストレッチ!

ただストレッチするだけではもったいない!

 

今回は、首が前に入ってしまい、肩こりや四十肩の原因になっている方に耳よりなストレッチ方法のご紹介です!!

 

一言で言うと、肩こりの大きな原因は

背中に対して首が前に傾いていることにあります。

 

 

そこで、肩こり万能ストレッチをやる場合、

首を反らすことよりも、背中の上の部分を伸ばすことに意識をしましょう!

ストレッチのコツ

 

ちょうど円で囲った部分がポイントになります。

 

ここを伸ばしながら深呼吸を一度行いましょう。

 

ゆっくり元に戻し、それを何回か繰り返してみてください。

 

早ければ3〜7日程度で変化が見られます!

 

 

このストレッチをやっても、まだまだコリがある方は、すでに治療が必要かもしれません。

 

しっかりとしたプランを立てて治療を進めたい方は下記にお電話下さい。

 

 

痛みと歪みの整体マッサージ

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電話 045-560-1722

 

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