【ギックリになる前に!】前かがみで作業をしている方のためのストレッチ!

 

前かがみで仕事をしている方にオススメ!こちらの画像をタップ!

 

こんにちは。

昨日の雪は大したことなくて良かったですね!

 

前回お伝えした、雪かき腰痛の予防方法の最後のひとつ、入浴&ストレッチは、雪かき以外にも使えます!

↓↓↓前回の記事はこちらをチェック!↓↓↓↓

雪かき腰痛 予防法①  温かい、動きやすい服装を選ぶ

雪かき腰痛 予防法②  掛け声(よいしょ!など)を出しながら作業する

雪かき腰痛 予防法③  終わったら入浴&ストレッチ

 

特に、仕事で前かがみ(レジ打ち、品出し、軽作業、工場勤務など)の仕事をされている方は是非下のストレッチをやってみて下さい!

いち早く過剰な緊張を緩和させるために、入浴後のストレッチはとても大きな大きな効果を発揮します。

ストレッチの方法は下の画像をタップしてご覧ください。