肩こり 頭痛  お家で簡単1分間肩こりからくる頭痛対策

こんにちは。

先日、誕生日を迎えた永田です。

 

梅雨が近づくにつれ、雨の日が多くなってきましたね。。。

 

雨の日、頭痛が起こる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

本日は、肩こりからくる頭痛の予防法を紹介したいと思います。

天気が悪いと頭痛が起きる仕組みは、別のページに載っています。

 

詳しくはこちらをご覧下さい!

↓↓↓

天気が悪いと頭痛が起きる仕組み

 

ストレッチ方法

①手を体側につけ、肘をまげる

 

②手が体から離れないように、肩をすくめます。

 

3~5秒キープしてもらい、
一気に脱力します!

ここがポイント!一気に脱力することで、老廃物がより流れ筋肉が柔らかくなり、改善されやすいです!

これを5~7回繰り返し行ってください。

他にも、デスクワーク【ストレートネック】の方、必見のストレッチもあります。

詳しくはこちらをご覧下さい!

         ↓↓↓

ストレッチ方法はコチラ!!!

 

 

当院では、患者様にあった治療とプラスでセルフケアも一緒に、実施しております。

当院の治療を受けたい!、セルフケアを教えてほしい!方は

こちらの番号にご連絡下さい!
        ↓↓↓

TEL:045-560-1722