こんにちは。
先日、誕生日を迎えた永田です。
梅雨が近づくにつれ、雨の日が多くなってきましたね。。。
雨の日、頭痛が起こる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
本日は、肩こりからくる頭痛の予防法を紹介したいと思います。
天気が悪いと頭痛が起きる仕組みは、別のページに載っています。
詳しくはこちらをご覧下さい！
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ストレッチ方法
①手を体側につけ、肘をまげる
②手が体から離れないように、肩をすくめます。
3～5秒キープしてもらい、
一気に脱力します！
ここがポイント！一気に脱力することで、老廃物がより流れ筋肉が柔らかくなり、改善されやすいです！
これを5～7回繰り返し行ってください。
他にも、デスクワーク【ストレートネック】の方、必見のストレッチもあります。
詳しくはこちらをご覧下さい！
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当院では、患者様にあった治療とプラスでセルフケアも一緒に、実施しております。
当院の治療を受けたい！、セルフケアを教えてほしい！方は
こちらの番号にご連絡下さい！
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