【肩こりを自分で治す】ストレッチでも効かない方はこちらがオススメ!!

 

こんにちは。

肩こり

長男・次男・姪っ子×3を代わる代わる肩車をして肩こりを感じているスタッフの山田です。

 

昨日は、

肩こり対策の定番・肩甲挙筋ストレッチをご紹介しました。

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こちらのブログもご覧ください。

 

 

このストレッチをやってもあまり効果を感じない方がいらっしゃるはずです。

 

なぜなら、常に筋肉がぴーんと張ってしまっている方は、これ以上のストレッチが効きにくいからなんです。

 

そこで!第2、第3の選択肢として、肩甲挙筋のエクササイズがオススメです。

こちらの2つのエクササイズをご覧ください。

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肩こりエクササイズ①(本格版)

肩こりエクササイズ②(カンタン版)

 

考え方として、矯正的に収縮をさせ、固まり切った筋肉にポンプ作用を発生させるというものです。

 

特に

・肩甲骨が巻き込んでいる方

・なで肩で肩が凝ってしまっている方

 

にオススメです。

 

是非お試しください。

 

もし、肩こりが治らなくてお困りでしたら、当院にお電話ください。

 

 

 

 

痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院 横浜日吉本院

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