【立ち仕事の腰痛】原因の筋肉はコレ!?傾向と対策

 

 

こんにちは。

 

人生初の腰痛は90kgの男性を『肩車』したことがきっかけのスタッフ山田です。

ぼくが『肩車』をしたいきさつはコチラです→昨日のブログ

 

今回は、腰腸肋筋に関してご紹介致します。

 

腸肋筋

この筋肉は、骨盤から発生し、中継しながら首や頭に付着しています。

 

この筋肉が硬くなると、腰のやや上あたりや、腰骨(骨盤)のすぐ上が痛くなることがあります。

重量

典型的な発症としましては、

・重い物を持ち上げたり、子供を抱き上げたりした時

・前かがみでの作業が続いた時

・激しい運動を行った時

などがあげられます。

 

 

この痛みが起きた時の対策は次の3つです。

1.安静にする

2.急性期ならアイシング、慢性期なら温熱をする

3.マッサージやストレッチで筋肉のしこりや過緊張を取り除く

 

 

それでも痛みが取れない場合は、当院にご連絡下さい。

 

 

 

痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院 横浜日吉本院

電話 045-560-1722

 

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