【セルフチェックしてみよう!】骨盤の歪みの原因になるもの(大腿四頭筋)

太腿の前の筋肉(大腿四 頭筋)があなたの腰を反らせてしまう!?

こんにちは。

 

長男(7歳)の授業参観に参加してきたスタッフの山田です。

どんな大人になるか、楽しみです。

 

さて、今回は骨盤の歪みの原因シリーズその③として、骨盤を前に倒してしまい、反り腰の原因にもなる、大腿四頭筋をご紹介します。

前回はモモの後ろ(ハムストリングス)が原因でも同じ状態になりうるというお話でした。

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前回のブログはコチラをご覧ください。

 

今回は大腿四頭筋の中でも大腿直筋という1つの筋肉が骨盤を前・下に引っ張ってしまい、結果骨盤前傾と反り腰になってしまいます。

この筋肉が原因で腰が反ってしまう方の見分け方はカンタン。

 

 

 

 

 

写真のように、膝を曲げてお尻がピョコっと上がったらこの筋肉が硬いサインです。

もしこのサインが出てしまったら、明日公開のブログをチェック!

対策のストレッチをご紹介いたします。