【テレワークの落とし穴】運動不足による肩コリを改善するストレッチ方法!!

外出を控えると肩がこる??

 

こんにちは。

 

長男の学校が休みで一日中室内でボール遊びで障子の穴が増えているスタッフの山田です。

 

学校が休みになっていますが、会社もテレワーク・リモートに変更になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

休日、外に遊びに行こうにも、自粛ムードで体を動かすことが減っているのではないでしょうか?

 

 

そんな方にオススメ!

 

 

室内ストレッチ・エクササイズをご紹介します!!

(障子に穴が開くようなものではありませんので、ご安心下さい)

 

① 肩のエクササイズ

肩コリの方に必見のエクササイズです。スキマ時間に出来るのが一番の魅力ですね!!

下の画像をタップしてください。↓↓↓↓↓↓↓↓

挙筋エクササイズ

↑↑↑↑↑↑↑詳しくはコチラをタップ↑↑↑↑↑↑

 

 

 

② 肩・首のストレッチ

お風呂上りにオススメ!気持ちの面でも余裕をもって行うといいですよ!!

 

明日(2020.3/11)に画像付きでご紹介します!お楽しみに!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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