[旅行と肩こり]〇〇をすると緩和する!?

  • 肩こりや腰痛を感じている方
  • 車の運転や電車で長時間移動をした方

 

 

移動の合間にあることを10分やることで、そのリスクを大きく軽減させることができます。

ぜひこのブログの下までご覧ください。

 

こんにちは。

敬老の日に両親、姉の一家と11人でぶどう狩りを楽しんだスタッフの山田です。

渋滞で、腰が固まったな〜と感じ、慌ててストレッチをしました。

渋滞、恐るべし・・・

 

さて、長距離移動、長時間の移動をすると、なぜ腰が痛るのでしょうか?

その原因は主に3つあります。

① 長時間同じ姿勢が続く

② 振動や加速度がかかる

③ 股関節・骨盤深くの筋肉が固まりやすい

上記に加え、疲労やストレスがかかると、痛みはさらに出やすくなります。

これらの解消方法は至ってシンプルです。

『1時間に1度休憩をとる』

また、休憩の際は、しっかり歩幅を開いて、10分程度歩くことをオススメします。

長時間座っていると、股関節や骨盤を支える筋肉が固まってしまいますが、ウォーキングで大部分が解消されやすくなります。

 

 

連休も終わりましたが、健康に気をつけてお過ごし下さい。

もし、体に異変を感じた場合、すぐにお電話下さい。

当院は、予約が常に1ヶ月近く埋まっていますが、キャンセル待ちの仕組みがあります。

予め、ご都合つく条件を提示していただければ、マッチした枠に空きが出た際にお電話を差し上げます。

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

痛みと歪みの整体マッサージ

プライミー鍼灸整骨院 横浜日吉本院

電話 045-560-1722

 

お問い合わせメール

 

雇用条件はコチラ

 

東横線 グリーンライン 日吉駅 (川崎市中原区武蔵小杉・元住吉から最短3分、横浜市港北区綱島、大倉山、菊名から最短9分)

 

新店舗住所:(2/13〜)

〒223-0062

港北区日吉本町1-20-9 重田ビル2階

 

 

旧住所:

〒223-0062

神奈川県横浜市港北区日吉本町1-5-24

 

地図