【3つの理由】お風呂上がりがストレッチのゴールデンタイム

こんにちは。

生まれつきストレートネックで肩こりが起きやすいスタッフ山田です。

 

筋肉を柔らかくするには、ストレッチは有効な手段のひとつです。

貴方はどんな時にストレッチをしていますか?

 

 

特にお風呂上りが効果が高いと言われていますが、それには3つの理由があります。

 

  • 筋肉の温度が高くなり筋肉が伸びやすくなる
  • 精神的にリラックスしているため、効果が阻害されにくい
  • 血流が良くなり就寝中の疲労回復が向上する

 

筋肉は膠原繊維と呼ばれる、強度を上げる組織が多く使われています。

これは、コラーゲンが原材料で温度が高くなると柔軟性が上がり、逆に冷えると固くなる性質があります。

 

このため、筋肉が温まっている方が断然ストレッチが効きやすくなるのです。

 

お風呂上りにオススメな肩こりのストレッチは下の画像をチェックしてみて下さい!

 

8月に緊急事態宣言で予約に空きが出来ていましたが、その反動で予約が取りにくくなって参りました。

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