【5秒で効果】デスクワーカーのための瞬間効果ストレッチ!

時間がない方にピッタリ!

 

肩こりはつらい!

でも仕事中にゆっくりストレッチをする余裕がない!

 

そんな方にオススメ!

5秒でできる瞬間ストレッチをご紹介します!

 

特にストレートネックの方や、猫背の方にお勧めです!!

 

ストレートネックの場合も、猫背の場合も、

背中が丸くなり首が前に傾いていることの対策が重要です!

 

〜やり方〜

下の写真のように首を反らすことよりも、背中の上の部分を伸ばすことに意識をしましょう!

ストレッチのコツ

 

ちょうど円で囲った部分がポイントになります。

 

ここを伸ばしながら深呼吸を一度行いましょう。

 

ゆっくり元に戻し、それを何回か繰り返してみてください。

 

早ければ3〜7日程度で変化が見られます!

 

お風呂上がりがベストですが、仕事の合間でもできるのがこのストレッチの魅力のひとつです。

 

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なぜストレッチのゴールデンタイムとは??

 

このストレッチをやっても、まだまだコリがある方は、すでに治療が必要かもしれません。

 

今なら予約がまだ取りやすいですが、徐々に予約が混み合ってまいりました。

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痛みと歪みの整体マッサージ

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