【歪み 立ち仕事 お尻】長時間の姿勢維持で腰が痛くなってしまった方へ!! 

こんにちは

最近、お寿司にはまっています。プライミー鍼灸整骨院スタッフの大矢です。

さて皆さん、連休から1週間経ちました。いつもの感覚に戻りつつも、そろそろ疲れが出てきていませんか?

 

「腰が痛くて立っているのが辛い」

「足が重い」

 

このようなご経験ないでしょうか?

今回は立ちっぱなしや座りっぱなしで起こる腰痛に効くエクササイズ方法をご紹介します。

 

ターゲットとなる筋肉は中殿筋と呼ばれる骨盤と足を繋ぐ筋肉です。